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常用的運(yùn)動護(hù)具有哪些？

2021-6-8

來源:未知

點(diǎn)擊數(shù): 4535 作者:未知

頭盔類運(yùn)動護(hù)具
適用的運(yùn)動：速度輪滑運(yùn)動、滑雪運(yùn)動、賽車運(yùn)動、騎行以及其它容易傷到頭部的極限運(yùn)動等。

常見護(hù)具：輪滑頭盔、騎行頭盔、賽車頭盔、擊劍頭盔、橄欖球頭盔等。

主要防護(hù)作用：防止頭部受到撞擊或碰到硬物而受到傷害。

頭盔類運(yùn)動護(hù)具
人體四肢類運(yùn)動護(hù)具
適用的運(yùn)動：籃球、足球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運(yùn)動，跑步、健身、舉動、武術(shù)等。

常見護(hù)具：護(hù)頭、護(hù)肩、護(hù)手、護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)腰、護(hù)腿、護(hù)膝、護(hù)踝等。

主要防護(hù)作用：預(yù)防和避免人體四肢不同部位的扭傷、擦傷等。

人體四肢類運(yùn)動護(hù)具
常用的運(yùn)動護(hù)具
護(hù)膝

多為排球、籃球、羽毛球等球類運(yùn)動者所采用，舉重、健身等進(jìn)行大負(fù)荷運(yùn)動的人也常常使用、跑步、徒步登山、騎行等運(yùn)動也有用。使用護(hù)膝能較好地固定關(guān)節(jié)，減輕運(yùn)動中關(guān)節(jié)的碰撞和磨損，同時(shí)還可以防止運(yùn)動中摔傷時(shí)對表皮的損傷。

護(hù)腰

多為舉重、投擲運(yùn)動者所用，有些項(xiàng)目運(yùn)動員在做大負(fù)荷力量訓(xùn)練時(shí)也常使用。腰是人體的中間環(huán)節(jié)，當(dāng)做大負(fù)荷力量訓(xùn)練時(shí)，需要通過腰這個(gè)中樞來傳遞，當(dāng)腰部力量不夠或動作不正確時(shí)就會受傷。使用護(hù)腰就有效地起著支撐、固定的作用，能有效地防止腰部扭傷。

護(hù)腕

多為排球、籃球、羽毛球等球類運(yùn)動者所采用。護(hù)腕可以有效地減輕手腕部位的過度屈伸，特別是網(wǎng)球的球速非?？欤宕髯o(hù)腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的沖擊力，保護(hù)手腕。

護(hù)踝

一般為田徑項(xiàng)目中短跑和跳躍運(yùn)動者采用較多。使用護(hù)踝可以對踝關(guān)節(jié)起固定保護(hù)作用，防止踝關(guān)節(jié)扭傷，還能對跟腱起防止過度拉長的作用。對踝關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動者來說，它還能有效地減少關(guān)節(jié)活動的范圍，減輕疼痛，加快恢復(fù)。

護(hù)腿

護(hù)腿，即保護(hù)腿部在日常生活中(尤其在運(yùn)動中)免受傷害的一種工具?，F(xiàn)如今為腿部制作一種保護(hù)套較為常見，既舒適透氣又穿脫方便。棒球、壘球等運(yùn)動員保護(hù)小腿的運(yùn)動器材。

護(hù)肘護(hù)臂

護(hù)肘，用于保護(hù)手肘關(guān)節(jié)的一種護(hù)具，運(yùn)動選手還是會佩戴護(hù)肘來預(yù)防肌肉損傷。打網(wǎng)球、高爾夫球、羽毛球、籃球、排球、輪滑、攀巖、騎山地車等運(yùn)動項(xiàng)目中可佩帶。護(hù)臂可以起到預(yù)防肌肉拉傷的作用，籃球比賽、跑步過程中、真人秀節(jié)目里都能看到運(yùn)動員和明星們佩戴護(hù)臂。

護(hù)掌護(hù)指

保護(hù)手掌，手指。如，在體操比賽中，經(jīng)常會看到運(yùn)動員在做吊環(huán)或單杠時(shí)手上都帶著護(hù)掌;在健身房中，在做拉力器、搏擊操等運(yùn)動時(shí)也會戴上健身手套。我們也可以看到不少籃球運(yùn)動員戴護(hù)指。

護(hù)頭頭盔

多為溜冰、滑板、騎車、攀巖等運(yùn)動者所用，頭盔可以減輕甚至消除物體對頭部的撞擊傷害，以保證安全。頭盔的減震作用，分為軟保護(hù)和硬保護(hù)兩種。軟保護(hù)在沖擊中，通過增加沖擊距離減低沖撞的力量，撞擊的動能全部轉(zhuǎn)移到頭部;硬保護(hù)沒有增加沖擊距離，而是通過自身的碎裂消化動能。

護(hù)眼

護(hù)眼鏡是用來保護(hù)眼睛的輔助器材，主要功能是防止強(qiáng)光和風(fēng)沙對眼睛傷害。保護(hù)眼鏡具有透明度、彈性較好和不易破裂等特點(diǎn)。騎行、游泳運(yùn)動常用到。

其他部位

護(hù)額頭套(時(shí)尚發(fā)帶、運(yùn)動吸汗、網(wǎng)球籃球)、護(hù)肩(羽毛球)、護(hù)胸護(hù)背(摩托車越野)、護(hù)襠(搏擊、跆拳道、散打、拳擊、守門員、冰球)。運(yùn)動膠帶，采用彈力棉布作為基材，然后再涂上醫(yī)用壓敏膠制作而成。廣泛應(yīng)用于競技體育中保護(hù)和減少身體各部位運(yùn)動中受到損傷當(dāng)中，起到保護(hù)作用。防護(hù)衣、壓縮緊身衣等等。

下一篇:如何選擇適合自己的運(yùn)動護(hù)具？

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